Se você acabou de acordar e percebeu que acabou o pão para o café da manhã, então este pão com aveia é para você. É um preparo simples à base de farinha, flocos de aveia e água, com o qual você pode fazer deliciosos pães usando apenas uma panela. Você precisará de apenas 6 minutos para cozinhá-lo. Além disso, você pode acompanhá-los com uma infinidade de ingredientes, alguns dos quais exemplificaremos para inspirá-lo na seção final desta receita. É ideal para quem busca uma alimentação saudável devido ao seu teor de fibras e micronutrientes, assim como para diabéticos. Esta receita é indicada para pessoas que não comem carne ou derivados, trata-se de pão de aveia vegano.
Sem mais delongas, continue lendo no RecetasGratis para aprender a fazer pão de aveia na frigideira rico e fácil
2 comensais
10m
dificuldade muito baixa
Ingredientes para fazer Pão de Aveia de Frigideira:
Como fazer Pão de Aveia de Frigideira:
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Para começar com esta preparação simples, Misture os ingredientes secos em uma tigela desta receita, ou seja, a farinha de aveia, aveia em flocos e pimenta. Pode usar sal, mas a verdade é que estes pães são muito saborosos e não será necessário. Também você pode combinar a pimenta com orégano ou alecrim para torná-los aromatizados ou evitá-los para torná-los doces, adicionando apenas 1 colher de sopa de açúcar e passas.
Truque: Você deve saber que existe a opção de adicionar leite ou ovos, mas nesta receita ensinamos como fazer pão de aveia sem ovos.
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Adicione lentamente a água à temperatura ambiente até obter uma consistência maleável como se vê na imagem. Pode descansar a preparação por cerca de 2 ou 3 minutos para que a aveia termine de hidratar ou, se estiver com pressa, continue com a próxima etapa.
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Faça os pães do tamanho que desejar. Neste caso, dividimos a massa em duas e as arredondamos. Recomendamos que você os faça com as mãos molhadas para que a massa não grude nos dedos. Leve-os para uma frigideira antiaderente untada com óleo spray ou pinte com uma colher de chá de óleo e em fogo médio. Você deve cozinhá-lo coberto por cerca de 3 minutos até ver o centro mais claro que o resto, como na foto. Vire-o e cozinhe por mais 3 minutos.
Truque: Caso não tenha uma frigideira disponível, é possível cozinhar o pão de aveia no micro-ondas, mas neste caso seria necessário usar fermento.
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Sirva o seu pão de aveia rápido com os ingredientes que mais gostar. Recomendamos que espere até que estejam mornos para abri-los ao meio ou podem descamar. Agora sim, você pode servir seus pães de aveia!
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Com o que acompanhar o pão de aveia na frigideira
Graças ao seu rica quantidade de nutrientes este café da manhã é feito para todas as idades, sinta-se à vontade para fazer este pão de aveia para bebês ou qualquer adulto. A seguir, recomendamos alguns ingredientes que não só combinam muito bem com o pão de aveia sem fermento, como também completam seu café da manhã e lanche para torná-lo abundante, nutritivo e satisfatório:
- Fontes de proteína: frios magros como presunto natural, lombo, peru ou pastrami, queijo fresco, para barrar ou de máquina, pasta de amendoim, ricota ou ovo em qualquer formato (grelhado, mexido ou duro).
- Frutas ou legumes para volume, saciedade e micronutrientes: tomate, rúcula, cenoura, morango, banana e mirtilo.
Alguns exemplos para um delicioso café da manhã ou lanche: