Desta vez, ensinamos como fazer um bolo ou bolo de aveia e maçã fácil, rápido e delicioso. É uma preparação indicada para qualquer especialista e inexperiente na cozinha, onde apenas necessitará de um liquidificador, um bandolim e uma forma como elementos. Mesmo que você não os tenha, contaremos ao longo da receita algumas substituições que você pode fazer para não perder a oportunidade de saborear este delicioso bolo fit de maçã. Você também pode substituir a maçã por outras frutas como pêra, ameixa ou pêssego e também ficará perfeito. Ajuste-se à sazonalidade do local de onde você está lendo para aproveitar os maiores benefícios e nutrientes da fruta.
Em Receitas Gratuitas ensinamos como fazer bolo de maçã e aveia. A cozinhar!
8 comensais
45m
Lanche
dificuldade muito baixa
Ingredientes para fazer Bolo de Maçã e Aveia:
Utensílios:
Como fazer bolo de maçã e aveia:
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O primeiro passo desse preparo é colocar no liquidificador o ovo, óleo, essência de baunilha e açúcar. Bata até obter um preparado esbranquiçado e fofo. Você pode adicionar outros temperos para adicionar sabor, como noz-moscada, canela e/ou raspas de limão ou laranja.
Truque: Se você não tiver um liquidificador, recomendamos bater esses ingredientes com um mixer de mão por cerca de 3 minutos. Pode substituir o açúcar mascabo por branco.
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Adicione a esta preparação o aveia, fermento em pó e bicarbonato de sódio.
Truque: Se fizer esse preparo sem liquidificador, pode usar a mesma quantidade de farinha de aveia ou substituir metade por farinha de trigo integral.
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enquanto você processa, adicione o leite aos poucos até obter uma consistência fluida e um pouco mais leve do que você precisa para fazer panquecas. reserve
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Por outro lado, lave e descasque a maçã cortá-lo com o bandolim em segmentos finos, removendo as sementes. Se você não tem este item, você pode corte em fatias finas com o auxílio de uma faca ou use em outro formato. Por exemplo, processe-o com o restante dos ingredientes ou adicione-o no final em forma de cubos.
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Verifique a consistência do seu bolo de aveia e maçã light conforme as indicações dos passos anteriores e, se necessário, adicione mais leite. Isso porque com o tempo, a aveia vai hidratando e pode engrossar o preparo. Uma vez pronto, despeje no molde previamente untada e enfarinhada. Neste caso, é 24 x 9 x 6 cm.
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Adicione as rodelas de maçã sobrepondo-os no centro do bolo de maçã e aveia. cozinhá-lo em um forno pré-aquecido a 160ºC por cerca de 30 a 40 minutos ou até que ao picar fora do setor onde estão as maçãs, não saia nenhum resto do preparado.
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Deixe esfriar para desenformar e pronto para comer o delicioso bolo de maçã e aveia. O que você achou dessa receita? Adoraríamos saber sua opinião, deixe nos comentários.
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Informação nutricional do bolo de maçã e aveia
Se você usar leite desnatado, uma porção deste bolo fornece alguns 160 calorias. Além disso, cobre 10% da recomendação diária de fibras, graças à aveia e à maçã. Da mesma forma, é ideal para um lanche ou chá com os amigos, por isso as infusões são um excelente acompanhamento. Por sua vez, você pode complete este prato com frutas frescas para ajudar a moderar a porção. Você também pode barrar uma fatia com manteiga de amendoim para completá-la nutricionalmente com um pouco mais de proteína.