Por Yana, blogueira de culinária. Atualizado: 19 de abril de 2018
As bolas de energia São perfeitos para um lanche entre as refeições ou para levar como lanche saudável para o trabalho. Para preparar estas bolas só precisa de três ingredientes: pasta de amendoim, tâmaras e amendoim salgado para dar um toque crocante e salgado (se não gostar da combinação de doce e salgado, substitua por amendoim sem sal). Graças à doçura natural das tâmaras, as bolinhas não precisam de adoçante extra. Mãos à obra, junte todos os ingredientes e siga o passo a passo que compartilho em Receitas Grátis para preparar este receita de bolas de energia de data.
6 comensais
30m
Café da manhã
baixa dificuldade
Ingredientes para fazer Bolas Energéticas de Tâmaras:
Como fazer bolas de energia de tâmaras:
1
Mergulhe as tâmaras com água morna por 20 minutos, escorra bem e pique um pouco.
2
Coloque no copo do liquidificador tâmaras e manteiga de amendoimou manteiga de amendoim e triture até formar uma mistura homogénea para continuar com a preparação das bolas energéticas de tâmaras.
3
Pegue pequenas porções de massa e formar bolinhas com as mãos.
4
Passe as bolinhas pelo amendoim triturado e pronto! como você vê, faça data bolas de energia É muito simples, para que possamos desfrutar de um café da manhã saudável ou um lanche antes ou depois do exercício. Se você gosta desse tipo de receita, não perca as bolas veganas de cenoura e coco e vá até o meu blog Vegspiration para descobrir muito mais.
Carregue sua foto Receita de bolas de energia de tâmaras
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abril
rico!
daniela91
Com licença, o que são datas?
Olga Gallego (Editora de Receitas Gratuitas)
Olá Daniela, a tâmara é uma fruta seca obtida das tamareiras típicas dos países árabes e muito rica em açúcares que tem diversos usos na gastronomia. Saudações!
gaby antolinez
Como é delicioso e eu adoro isso