Às vezes, ficamos sem ideias para um café da manhã saudável. Embora se tivermos a geladeira e a despensa bem abastecidas com alimentos saudáveis, o truque será como misturá-los para encontrar um sabor que gostemos.
Certa manhã, preparei esse saudável café da manhã para o médico, que precisava fazer um exame e não dormiu à noite.
A ideia era fornecer uma série de elementos para que sua cabeça pudesse continuar funcionando naquela manhã, para que sua memória não o falhasse e para que o sono não o dominasse.
Costuma tomar o pequeno-almoço todas as manhãs mas, solidário com a situação, levantei-me mais cedo para preparar a coisa.
Ele gostou da combinação. Acompanhava-o com o seu café com leite todas as manhãs e com umas bolachas de farelo. Quando os trouxe para a mesa, ele me disse:
“Você está indo longe demais”
Sentei-me e lembrei-lhe com um sorriso aquela estatística de que os homens casados vivem mais, muito mais do que os solteiros.
É por isto.
quanto aos ingredientes deste café da manhã saudável
O pêssegos secos Eles fornecem um rápido aumento de energia (ideal se você praticar esportes depois), pois contêm carboidratos simples.
As nozes Eles são bons para o cérebro e para a memória: são ótimos se for, como neste caso, fazer um exame.
Ele queijo fornece proteína.
E a Mel dá energia e protege, pois tem propriedades anti-sépticas.
Ingredientes
para 1 porção
- 1 pedaço de queijo
- 4 damascos secos grandes (ou 6 pequenos)
- 1 punhado de nozes picadas
- 1 Colher de Sopa. de mel
Instruções: Idéias para um café da manhã saudável
fazem falta?
1. Corte o queijo e os damascos secos em pedaços e coloque em uma tigela.
2. Chuva com as nozes picadas.
3. Por fim, borrife com a colher de sopa de mel.
Foi assim que meu marido tomou café da manhã naquela manhã
A propósito, ele se saiu bem no exame.
