Aprenda a preparar alguns bolinhos de aveia recheados com frango e queijo light para saborear sempre que der vontade pois são super fáceis de fazer e ainda por cima integrais. Continue lendo os passos que mostramos em Receitas Grátis e obtenha um prato fácil e rápido de fazer que todos vão adorar.
2 comensais
30m
Entrada
baixa dificuldade
Ingredientes para fazer Empanadas com aveia:
Como fazer bolinhos de aveia:
1
Misture a manteiga e o sal com água quente até ficar totalmente integrado.
2
adicione a farinha e misture a massa de empanada de aveia com as mãos até ficar homogêneo. Para não sujar as mãos e contaminar a massa, calce melhor umas luvas de cozinha.
Truque: Se a massa dos bolinhos fitness estiver muito líquida, acrescente um pouco mais de farinha de aveia integral.
3
estenda a massa de aveia empanada, estique-a e corte-a em rodelas. Você pode usar moldes untados ou de silicone para formar as empanadas ou recheá-las diretamente em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Truque: Você pode até usar forminhas de cupcake ou muffin, se quiser. Você só terá que espremê-los pelas pontas superiores para fechar o encaixe da empanada.
4
coloque o recheio de frango frito desfiado dentro dos rissóis de aveia e acrescente o requeijão cremoso ou queijo ralado light. Em seguida, asse-os até ficarem dourados (com o forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos).
Truque: Pincele a massa de aveia com um pouco de ovo batido para a tornar mais apetitosa e brilhante.
5
Depois de assados você poderá degustar estes bolinhos de aveia frango integral e queijo tão saboroso e fácil de fazer.
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