Aprenda a preparar deliciosas e saudáveis panquecas de aveia com atum, um prato simples e ideal, perfeito para resolver qualquer problema. Além disso, esta receita é econômica, contém poucos ingredientes. Pode fazer estas panquecas na frigideira ou no forno, e apreciá-las sozinhas ou com uma salada rica, pode também adicionar algum molho picante para não perder o toque especial do sabor.
você se pergunta como fazer panquecas de aveia com atum? Continue lendo e descubra todas as etapas que fornecemos a seguir em Receitas Grátis. Desfrute destas panquecas leves de atum em qualquer dia da semana!
4 comensais
1h 30m
Prato principal
baixa dificuldade
Características adicionais:
Custo barato, nada picante, em uma panela
Ingredientes para fazer panquecas de aveia com atum:
Como fazer panquecas de aveia com atum:
1
Para fazer a receita das panquecas de aveia com atum, coloque primeiro molhe a aveia com um copo de água ou leite mínimo 1 hora. Você também pode deixá-lo durante a noite na geladeira.
2
Passado o tempo estimado, você notará que a aveia absorveu grande parte do líquido e formou uma espécie de pasta, bem, adicione uma pitada de sal, pimenta e alho em pómisturar.
3
Adicione o atum enlatadodeve ser drenado, adicione também o coentro picado e um ovoMisture todos esses ingredientes até ficar bem integrado. Deve haver uma mistura espessa.
4
Com as mãos limpas e um pouco de óleo em spray, pegue porções e dê-lhes uma forma redondaAlém disso, você deve pressionar para que não fiquem grossos.
5
Agora você tem duas opções para terminar de cozinhar as panquecas de aveia com atum, uma opção é para a frigideira com um pouco de óleo, você deve fritá-los dos dois lados por cerca de 2 minutos, e a outra opção é levá-los ao forno a 180 °C aproximadamente 15 minutos. A receita fácil de panquecas de aveia com atum está quase a chegar!
6
Depois de pronto, você pode servi-los acompanhado por uma salada de alface fresca e molho. Agora já pode deliciar-se com estas deliciosas panquecas de aveia com atum saudável. Diga-nos o que você acha desta receita!
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Panquecas de aveia com atum e outros ingredientes
Como você viu, preparar essas omeletes de atum é simples. O segredo para torná-los macios e ricos consiste em mergulhe a aveia por tempo suficienterecomendamos que você deixe de molho durante a noite, e se você não tiver muito tempo e quiser reduzir o tempo de preparo, você pode optar por aveia instantânea. Quanto aos ingredientes, além da salsinha, você pode acrescentar outros como: cebola ralada, pepino ou cenoura, você só precisa levar em consideração que eles devem ser pequenos ou finos para que você possa dar a forma da panqueca. E, se decidir fazer as panquecas no forno, será uma boa opção saudável. Eles são deliciosos!
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